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六大技巧助毕业生提升求职面试表现

标签:[毕业生 求职 职场]  发布日期:2016-08-16 10:05  阅读数:15507 分享

面带微笑,从容不迫地走向职场参加招聘面试相信这是许多应聘者所向往的。对于大多数大学毕业生来说,面试就像考试,令人紧张到忘了呼吸、汗流浃背,丧失信心。其实,就算真的没有自信,也可以通过以下6个方法让自己“看起来”很自信。

1)善待自己

面试之前想一想,自己能够为面试做好哪些“后勤工作”,比如保证充足睡眠,在参加面试之前从容不迫地吃一顿早餐,自我放空一小时等等,这面试前的小技巧能在无形中建立自信,应聘者在面试过程中就会表现得更加自信。一些人可能会有这样的顾虑,担心在面试官面前自我展现过多可能会给人留下自大的印象,可是如果不展现,那么完全对应聘者陌生的考官该如何了解你呢?在面试前要做好准备,自信向前,因为自信的你才能在面试中发挥的更好。

2)和蔼的态度远比简历有效

有人态度和蔼,谈吐中令人感到舒服;也有人只把自己当做谈话焦点,显然前者更让人有兴趣进一步接触。不论是跟客户、同事还是同学,建立良好的人际关系比吹嘘自己的实力如何强大要重要得多。在面试中也是这样,不需要假装自信满满,将自己的能力简要介绍后,就要保持与坐在面前的考官取得良好的沟通,简单来说,就是与面试官互动中记得提问,并保持微笑。

3)放松自己:冥想、深呼吸

自信的人往往都处于放松状态。通过冥想和调节呼吸有助于保持镇定,放松面部神经。以后在面临压力时,利用深呼吸可以让自己冷静下来,从容应对。

4)对结果做最好的打算

为了避免过于失望,人们通常对于事情结果做最坏的打算。实际上,无论有何种预想,最终结果的失利都不会让沮丧的情绪减少分毫,那么为什么不反其道而行,对结果做最好的打算呢,想象自己面试成功,获得了心仪的工作岗位,这种积极的心态是建立自信的一大法宝。

5)采取自信姿态

哈佛商学院副教授Amy Cuddy在演讲中谈到自信的姿态时认为“开放”的肢体语言和自信的姿态对于展现个人自信(或者假装很自信)非常关键。“开放”的肢体语言反面是“封闭 的肢体语言,在人们感到无助或者在他人的强势面前会有这样的表现。她指出,即使我们嘴夹一支笔练习笑容,也可以真的感到快乐,所以假装自己很自信同样能让人真的变自信。

社会中那些充满自信的领导者,其体内支配荷尔蒙的含量都很高,同时压力荷尔蒙的含量却很低。Amy Cuddy在演讲中说到如果我们表现的有自信,两分钟后,我们体内的支配荷尔蒙含量就会上升,压力荷尔蒙含量下降。Amy Cuddy在试验中为受试者模拟了一个很有难度的面试场景,并将受试者分成两组,让一组受试者展现自信、“开放”的肢体语言,另一组相反。最终的结果显而易见,采取自信姿态的那一组受试者在面试中普遍变现更好。这就说明我们的外在表现可以改变内在想法。

6)正视焦虑

在焦虑面前,有以下两种截然不同的态度:

第一种是:天呐!太紧张了,所有人都看得出我很焦虑,我一定不能再这样下去了。第二种是:嗨,焦虑,又见面了。来,我们商量一下,能不能在面试的时候和平相处,结束后我们再一起庆祝?

这两种想法看起来稍显幼稚,但要说明的道理是我们应当接纳自身的焦虑,不用拼命想着要停止自身焦虑的想法,只有坦然面对焦虑,正视它,才能战胜它。

来源:《环球网》